Cosa fare quando le emozioni sono troppo forti? O quando la meditazione e la pace diventano il miraggio di un bel ricordo?
Niente….non fare. E’ un po' come quel noto consiglio dello stare fermi nelle sabbie mobili, “meno ti muovi e meglio é”.
Non fare nulla e stare nel corpo sulla sensazione. Forse di questi post ne avrò scritti credo una trentina che dicono sempre la stessa cosa.
Ma sento di riscriverlo e di ricordarlo (ovviamente e soprattutto a me stesso) poiché molte volte qui casca l’asino (ma poi perché sto povero asino deve sempre cascare) cambiamo animale….diciamo che qui casca il Dodo..
Non é scontato “lo stare sulla sensazione”, e molte volte l’abitudine umana é quella di ritrovarsi nel “grande raccordo anulare” dei pensieri e nella nebbia emotiva.
Quindi consiglio pratico è quello di iniziare dalle piccole sensazioni che possono nascere dal quotidiano tipo: il Wi fi che non va oppure di mattina il maglione messo al contrario per ben due volte o anche tre..
Ehm..buona pratica a tutti noi
-Ale
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